論文開題：中學生籃球體能訓(xùn)練特點及方法研究

大學本科生學位論文開題報告
學科專業(yè)：體育教育
論文性質(zhì)：文獻綜述
擬撰寫學位論文的題目 中學生籃球體能訓(xùn)練特點及方法研究

一、選題的目的和意義
1選題目的
進一步加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)，對于全面落實科學發(fā)展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)中國特色社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人，具有重要意義�；@球運動在促進我國中學生體質(zhì)，提高其綜合素質(zhì)，培養(yǎng)合格社會主義建設(shè)者和接班人發(fā)揮了不可磨滅的作用。越來越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球作為自己的專長，幫助自己升往高一級的學府。初中考高中有招籃球特長的，高中考大學更是，CUBA就是一個完美的例子。在查閱大量有關(guān)籃球體能訓(xùn)練的相關(guān)文獻下，發(fā)現(xiàn)絕大部分的文獻都把籃球體能訓(xùn)練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個要素分開來單獨描述如何練。鑒于體能訓(xùn)練中這五個要素如何訓(xùn)練很多文獻中都寫得很詳細了，問題是，這樣導(dǎo)致大部分高中籃球運動日復(fù)一日的重復(fù)一個模式的訓(xùn)練，在一個周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學的訓(xùn)練。本研究將從籃球體能訓(xùn)練一個完整的周期的訓(xùn)練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運動員一個全新的參考，使他們更好的改進平時訓(xùn)練中的不科學之
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練，只有簡單的幾項是關(guān)于體能方面的訓(xùn)練，而且訓(xùn)練的內(nèi)容安排也不是很合理。
2在力量訓(xùn)練方面存在的問題
在中學生籃球體能訓(xùn)練中，“力量練習普遍以杠鈴負重為主要手段，力量練習的內(nèi)容與方法遠離籃球運動的肌肉工作特點，其結(jié)果是事倍功半�！薄�4】所以說，力量訓(xùn)練的有效性和針對性是當前中學生籃球運動員體能和身體訓(xùn)練存在的主要問題之一，是急待解決的重大問題。目前普遍現(xiàn)象是，中學的籃球隊訓(xùn)練器材及其簡單，只有杠鈴兩個和幾個墊子。而且他們的籃球隊的力量訓(xùn)練也只有杠鈴，只要進行力量訓(xùn)練就是杠鈴負重。雖然杠鈴負重能增加運動員的彈跳能力，而且經(jīng)過一段時間的杠鈴負重以后身體會變的強壯，但是身體靈活性不會提高，甚至會有所下降。
3速度訓(xùn)練中存在的問題
“速度素質(zhì)在籃球運動員的身體素質(zhì)中占有特殊重要的地位，良好的速度素質(zhì)是運動員在比賽中取得時間和空間優(yōu)勢的重要因素，也是運動員在比賽中技、戰(zhàn)術(shù)運用能否奏效的決定性素。”“由于籃球技術(shù)特點、場地等因素影響，起動速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運動員速度訓(xùn)練的重點�！比欢斍爸袑W生籃球訓(xùn)練隊的教練對專門速度訓(xùn)練的理論與方法還了解不夠，訓(xùn)練中有針對性的方法手段不多。大多數(shù)教練員只知道多跑能提高速度素質(zhì)，而不知道到要用什么具體方法，甚至連一套系統(tǒng)科學的訓(xùn)練方案都沒有，在訓(xùn)練中很難提高運動員的速度素質(zhì)。所以在比賽中出現(xiàn)了回防速度慢、防守跟不上等諸多問題。
4耐力訓(xùn)練方面存在的問題
“運動員的耐力素質(zhì)包括有氧耐力和無氧耐力，有氧-無氧混合耐力�！痹谖覈鴱V大高中生籃球運動員中，耐力訓(xùn)練絕大部分是有氧訓(xùn)練，大大忽視了無氧訓(xùn)練。這也是中學生籃球運動員在比賽中耐力不行的主要原因。目前的中學生籃球運動員的有氧訓(xùn)練是以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強度、高質(zhì)量的有氧代謝，其中包括了無氧，有氧無氧結(jié)合的代謝。教練員和運動員應(yīng)深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運動和比賽-的基礎(chǔ)和本錢，也是中學生籃球運動員提高自己比賽能力的根本。而且，在我國的中學生的比賽中，都在有意識加強緊逼防守的運用時間及強度，尤其到比賽的后程，不管是區(qū)域緊逼，還是半場、全場盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質(zhì)量、加強防守反擊的保證和條件。
5靈活性訓(xùn)練方面存在的問題
籃球運動對運動員靈敏素質(zhì)的要求主要在于快速、協(xié)調(diào)、準確，只有具備了這些素質(zhì)要素，才能與籃球運動所要求的反應(yīng)迅速、應(yīng)變能力強的專項特緊密結(jié)合，從而促進運動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮�？墒谴蟛糠指咝Ｖ皇抢煤唵蔚耐蹬軄泶骒`敏素質(zhì)的訓(xùn)練，未能很好的與籃球?qū)ｍ椨?xùn)練特點結(jié)合起來，訓(xùn)練效果也很差，事倍功半。
6柔韌性訓(xùn)練方面存在的問題
柔韌素質(zhì)在籃球運動中主要是要求運動員關(guān)節(jié)韌帶，特別是腰、胯、肩、腿、踝關(guān)節(jié)韌帶的韌性強，對運動員加大實戰(zhàn)技術(shù)動作強度、幅度，減少運動員機體受傷具有著積極的意義。可是，大部分高中球員對這方面不夠重視，比如訓(xùn)練的時候沒有盡力，裝模做樣，所以教練員在這方面要嚴厲要求球員，從而達到訓(xùn)練目的。
7忽視放松的嚴重性
放松運動是指隊員在訓(xùn)練結(jié)束后進行的5 -1 0min 小運動量活動。有關(guān)研究表明，合理的放松運動能夠加速運動技能的形成和增強技術(shù)動作節(jié)奏感；能夠加快肌肉的收縮速度和增大肌肉的收縮力量；能夠節(jié)省能量保持體能。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多運動員在高強度運動訓(xùn)練之后只采用常規(guī)的慢跑或徒手操進行放松，甚至根本就不進行放松練習，完全忽視放松運動在運動訓(xùn)練中的重要作用。
三、研究對象及方法
1研究對象
以籃球體能訓(xùn)練的方法為研究對象
2研究方法
本文主要采用文獻資料法通過華僑大學圖書館、中國期刊網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫，檢索與本課題相關(guān)的文獻與研究成果，并通過購買與本課題有關(guān)的書籍，作為本課題研究的理論依據(jù)。
四、主要研究內(nèi)容
1高中生生理特點
1.1高中生身體形態(tài)
1.2高中生體內(nèi)器官的成熟
1.3高中生身體機能的發(fā)育
1.4高中生性生理的成熟
2.1體能的概念
2.2體能訓(xùn)練的意義
2.21保持促進身體健康發(fā)展，延年益壽
2.22讓運動員的身體素質(zhì)更加強大
2.23使機體能夠適應(yīng)大負荷訓(xùn)練和高強度比賽的要求
2.24為學習運用先進的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)打下基礎(chǔ)
2.25有利于延長運動壽命，創(chuàng)造優(yōu)異成績
2.26更好 ……（未完，全文共4586字，當前僅顯示2316字，請閱讀下面提示信息。收藏《論文開題：中學生籃球體能訓(xùn)練特點及方法研究》）