關(guān)于中小學(xué)生晨煉現(xiàn)狀的幾點思考

目錄/提綱：……
一、目前我國中小學(xué)生早鍛煉現(xiàn)狀分析
一是早鍛煉活動缺乏組織
二是體育鍛煉意識不強
三是早鍛煉缺乏技能指導(dǎo)
二、重視中小學(xué)生早鍛煉的迫切性
一是平均身高低于日本
二是學(xué)生體質(zhì)不斷下降
三是健康狀況不容樂觀
三、對于加強中小學(xué)早鍛煉的幾點建議
……
關(guān)于中小學(xué)生晨煉現(xiàn)狀的幾點思考

“少年強則中國強”，作為占全國人口總數(shù)的1/4—1/3的青少年_，可以說是全民健身運動中一個很大、很重要的體育人口數(shù)量和鍛煉_。如何以中小學(xué)生早鍛煉為切入點，激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)健身意識，促進學(xué)生健康成長，可是說是是推進素質(zhì)教育的必然要求，本文就中小學(xué)生早鍛煉現(xiàn)狀談?wù)勛约旱膸c認(rèn)識，與大家共同探討。
一、 目前我國中小學(xué)生早鍛煉現(xiàn)狀分析
我國是一個人口多，體育基礎(chǔ)較薄弱的發(fā)展中國家。近幾年雖在黨和政府的努力下，全民族的體育素質(zhì)有了大幅度提高，但與發(fā)達(dá)國家相比較還存在明顯的差距。特別是背負(fù)著學(xué)習(xí)重任的中小學(xué)生，重應(yīng)試輕體育現(xiàn)象依然存在。
一是早鍛煉活動缺乏組織。除部分學(xué)校強制性安排早鍛煉外，大部分學(xué)校對晨練沒有硬性規(guī)
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長期受應(yīng)試教育的影響，只重視與升學(xué)考試相關(guān)學(xué)科知識的傳授，而忽視對學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)。尤其是體育素質(zhì)的培養(yǎng)，久而久之，出現(xiàn)這種情況就不足為奇了。
二是學(xué)生體質(zhì)不斷下降。可以說，當(dāng)前中國正面臨中小學(xué)生體質(zhì)不斷下降的嚴(yán)酷現(xiàn)實，有的城市中小學(xué)生運動會創(chuàng)下的紀(jì)錄大多保持10年以上，少數(shù)紀(jì)錄竟是30多年前創(chuàng)下的。使得現(xiàn)在中小學(xué)運動會的紀(jì)錄已經(jīng)成了“獨孤求敗”。
三是健康狀況不容樂觀。據(jù)國家教委和衛(wèi)生部調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已居世界第二位，患者人數(shù)超過了6000萬，少年兒童的超重和肥胖發(fā)生率也處于失控的極高狀態(tài)，經(jīng)濟發(fā)達(dá)和經(jīng)濟落后地區(qū)，肥胖的發(fā)生率都在逐，基本上五年就要翻一番。部分肥胖兒童在體育活動中，由于心肺負(fù)擔(dān)過重，在完成規(guī)定的動作和長跑等體育項目上都受到了明顯影響。青少年慢性疾病發(fā)病率也顯著上升，動脈硬化、脂肪性肝硬化等成人病也開始侵襲青少年。
三、 對于加強中小學(xué)早鍛煉的幾點建議
一）取消早自習(xí) 增加豐富早間活動。
　 從今天9月1日開始，“早自習(xí)”已從北京市中小學(xué)生的課表中消失，取而代之的是豐富的早間活動。這一創(chuàng)舉可以說為全國的中小學(xué)校做出了好的榜樣。據(jù)報載，清華大學(xué)的學(xué)生從自己的切身體會中總結(jié)出（8—1）＞8的公式。其意思是每天從8小時學(xué)習(xí)時間中抽出1小時進行體育鍛煉，7小時的學(xué)習(xí)效果大于8小時。表面上似乎失去一些學(xué)習(xí)時間，實際上換來了事半功倍的學(xué)習(xí)效果。因為體育鍛煉大多是在室外的自然條件下進行，由于自然環(huán)境因素的刺激，在身體活動中可以不斷提高大腦對興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力，從而增強對自然環(huán)境變化的適應(yīng)能力，使身體能經(jīng)得起風(fēng)雨磨煉。而且許多老師發(fā)現(xiàn)，在釋放了“剩余精力”后，上課坐得住了，上課的注意力也更集中了。
二）推行快樂晨練，提升中小學(xué)生參與熱情。
在調(diào)查中我們會發(fā)現(xiàn)，許多同學(xué)對早鍛煉不感興趣，甚至視為一種負(fù)擔(dān)，其主要原因就是方式方法的單一。所以我們應(yīng)該在早鍛煉項目的拓展上多下功夫。如延安一中學(xué)推行“開心早鍛煉”， 每天早晨，沐浴著滿天的朝霞，延中小學(xué)的學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，踢毽子、投籃球、跳繩子、踩高蹺、轉(zhuǎn)呼啦圈、打羽毛球、玩蹦蹦球 …… 一片熱氣騰騰的景象。北京二中特別開辟“音樂理療”，讓學(xué)生們在優(yōu)美的音樂中迎來新一天的學(xué)習(xí)生活。多樣化的早鍛煉方式，會給學(xué)生帶來全新的體驗和愉悅的心情。
三）科學(xué)安排時間，力戒“聞雞起舞”，中國人倡導(dǎo)“聞雞起舞”，但這對于中小學(xué)生是不適宜的，據(jù)調(diào)查，目前我國中小學(xué)生的睡眠嚴(yán)重不足，天不亮就開展早鍛煉，不僅達(dá)不到強身健體的需要，反而會因為擠占了孩子們的睡眠時間而造成惡性循環(huán)。這也是許多家長和學(xué)生視早鍛煉如雞肋的重要原因。所以說要科學(xué)設(shè)定晨練時間，據(jù)專家分析，上午8點05分是晨練最佳時間，此時的陽光與植物進行了充分的光合作用，氧氣逐漸釋放，室外空氣新鮮度相當(dāng)高，這給學(xué)生提供了一個非常適宜的 ……（未完，全文共2474字，當(dāng)前僅顯示1573字，請閱讀下面提示信息。收藏《關(guān)于中小學(xué)生晨煉現(xiàn)狀的幾點思考》）