論文：抑郁癥的社區(qū)家庭康復(fù)治療

目錄/提綱：……
一、抑郁發(fā)作時(shí)心境障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)
3、抑郁癥患者的變態(tài)行為特征
二、抑郁癥的診斷治療
1、醫(yī)院治療
2、社區(qū)家庭治療
3、五大療法改善抑郁癥狀
三、巧吃食物“殺掉”抑郁
1、多吃深海魚可驅(qū)除抑郁
2、多吃香蕉可驅(qū)除抑郁
3、多吃葡萄柚可驅(qū)除抑郁
4、多吃全麥面包可驅(qū)除疾病
5、血清素減少，在5個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀
6、大蒜牛奶也會(huì)帶來好心情
……
論文：抑郁癥的社區(qū)家庭康復(fù)治療

在現(xiàn)今快節(jié)奏的生活里，不管是激烈的競(jìng)爭(zhēng)還是復(fù)雜的人際關(guān)系，都會(huì)使人們的身心負(fù)荷加重，因此，有些人適應(yīng)不了這些過重的負(fù)荷，開始岀現(xiàn)心理緊張、焦慮、憂郁等心理疾病的癥狀。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究證明，憂郁會(huì)侵蝕人的健康，會(huì)使青春流逝，而成了衰老最大的標(biāo)志之一。郁久失調(diào)，情緒消沉，感情低落，悲觀厭世就容易發(fā)展為抑郁癥。
一、抑郁發(fā)作時(shí)心境障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)。[1]
1.癥狀標(biāo)準(zhǔn)，以心境低落為主要特征且持續(xù)至少二周，在此期間至少有下述癥狀中的四項(xiàng)：（1）對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，無愉快感；（2）精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；（3）精神運(yùn)動(dòng)性憂滯或激越；（4）自我評(píng)價(jià)過低或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，甚至可達(dá)妄想程度；（5）聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；（6）反復(fù)岀現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；（7）失眠，或早醒，或睡眠過多；（8）食欲不振，或體重明顯減輕；（9）性欲明顯減退。
2、嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)，精神障礙至少造成下述
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的一種情緒體驗(yàn)。憂郁最明顯的特征是心情低落，最典型的癥狀是失眠、健忘、悲哀、凄涼、行動(dòng)受限、自責(zé)、性欲減退，情緒焦躁不穩(wěn)。當(dāng)然，在人的一生中，總會(huì)遇到一些讓人沮喪的事情，尤其是踏入暮年。當(dāng)人們慢慢進(jìn)入老年的時(shí)候，開始從工作崗位上退休，收入開始減少，身體機(jī)能開始衰退，甚至突發(fā)重病，這些亊情都很容易讓老年人產(chǎn)生憂郁。
為了不讓憂郁威脅到老年人的健康，就必須找出消除這一隱形殺手的最好方式，將長(zhǎng)期積郁在胸的憂憤釋放出來。想要盡快釋放憂郁，一定要做到：【2】
（1）學(xué)會(huì)忘記過去。不管過去發(fā)生的事情是好是壞，都要做到不耿耿于懷，不糾纏不休。只有達(dá)到這種忘我的境地，才不會(huì)讓憂郁纏身，將憂郁踢出去，才是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要訣竅。
（2）學(xué)會(huì)知足常樂。這個(gè)世界上好東西多的是，好工作也多的是，但是，不管你得到的東西多與少，好與壞，都要學(xué)會(huì)知足。只有腳踏實(shí)地走好自己的路，才能生活在怡然自樂的心境之中。
(3)學(xué)會(huì)廣交朋友。人到老年最怕的不是沒錢花，不是沒東西吃，而是孤獨(dú)。孤獨(dú)可以讓一個(gè)健康的人變得不健康，讓一個(gè)年輕的人變得衰老，更會(huì)讓一個(gè)開朗的人變得憂郁起來。因此，老年人要廣交朋友，沒亊可以在一起聊天、下棋、做體育運(yùn)動(dòng)，也可以去唱歌、跳舞、釣魚兒。
3、五大療法改善抑郁癥狀。
（1）傾訴療法。一個(gè)人如果能把心中的不快感受及時(shí)向他人傾訴出來，便會(huì)減少心中的憂傷。從心理學(xué)角度來看，這樣做不但可以減緩精神上的苦悶情緒，獲得積極的心理支持，而且可以防止因憂郁而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌功能失調(diào)等病癥。
（2）舞蹈療法。舞蹈可增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，加速血液流動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，使身體保持健康狀態(tài)。舞蹈還可以使長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)的大腦皮層得到緩解，有助于人們走出憂郁的困境。
（3）音樂療法。美妙動(dòng)情的抒情音樂其琴調(diào)，可以消除抑郁情緒所致的悲傷情感體驗(yàn)；摧人奮發(fā)向上，乃至英勇頑強(qiáng)奮勇拼搏；而不怕流血犧牲的無私無畏的決心，去為自己的人生理想和信仰而勇往直前的,豪邁意志力所支配的激動(dòng)情感，和所喚發(fā)出來的巨大動(dòng)力。音樂能喚醒沉睡的大地，能喚醒弱小的民族團(tuán)結(jié)起來戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)敵的入侵。當(dāng)然，也就能吹動(dòng)抑郁癥患者那憂傷的心靈，而喚發(fā)出美麗人生那新的活力，使之能跟上民族和時(shí)代前進(jìn)的步伐！當(dāng)你在困乏疲憊而抑郁的心境中聽聽《二泉映月》、《梁竹》，《大刀進(jìn)行曲》、《國(guó)歌》、《解放軍進(jìn)行曲》以及《在希望的田野上》后，你那憂惱煩躁的心情一定會(huì)豁然開朗，如釋重負(fù)。憂傷的心靈定能敞開那寬廣美麗的愿景，看清那前途無量的征程。如果你去購(gòu)買為治療抑郁癥所專用的音像治療光碟，不但能聽到你所喜愛的抒情音樂，還有能消除憂傷情緒所欣賞的理想喜劇、小品錄像和電影。當(dāng)然，將音樂、影像療法和與文娛活動(dòng)、體育鍛煉有機(jī)結(jié)合運(yùn)用，鼓勵(lì)患者多參加群團(tuán)生活、工作療效會(huì)更好。
（4）旅游療法。走出去看一看，聽一聽，不但可以散散心，解解悶；還可以更新知識(shí)，改變感知環(huán)境，開闊視野舒展情趣。蕩滌陳規(guī)陋習(xí)而放開眼界，喜歡上世界風(fēng)彩而熱忱向往更加美好的新生活新環(huán)境。因?yàn)槁糜慰梢允固幱谝种茽顟B(tài)的大腦皮層重新興奮起來，還可以活躍和協(xié)調(diào)人體各個(gè)器官，對(duì)人體的血液循環(huán)，新陳代謝和身心健康都能大有改善。
（5）光照療法也可以治療抑郁癥等疾病【3】。
美國(guó)維克森林大學(xué)浸信會(huì)醫(yī)療中心的神經(jīng)生物學(xué)家和解部學(xué)家發(fā)現(xiàn)，光線可以影響大腦神經(jīng)元，進(jìn)而改變動(dòng)物行為。依照此理，開發(fā)出一種名叫“光遺傳學(xué)”的新裝置，可運(yùn)用光線控制大腦細(xì)胞的活動(dòng)，從而更好地理解 ……（未完，全文共3676字，當(dāng)前僅顯示1857字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《論文：抑郁癥的社區(qū)家庭康復(fù)治療》）