公司職業(yè)化團隊隊列訓練教案

目錄/提綱：……
（一）單個軍人的隊列動作……………………………（1）
（二）班、排、連的隊列動作………………………（11）
一、隊列動作
二、隊列隊形
三、隊列指揮
4、遵守隊列紀律，不遲到，不早退，按時訓練
（一）立正
（二）跨立（即跨步站立）
（三）稍息
（四）停止間的轉(zhuǎn)法
1、向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）——轉(zhuǎn)
2、向后轉(zhuǎn)口令：向后——轉(zhuǎn)
（五）行進
1、齊步齊步是軍人行進的常用步法
2、正步正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合
3、跑步跑步主要用于快速行進
4、便步便步用于行軍、操練后恢復體力及其他場合
5、踏步踏步用于調(diào)整步伐和整齊
6、移步（5步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊列位置
（六）立定
（七）步法變換
（八）坐下、蹲下、起立
1、坐下口令：坐下
2、蹲下口令：蹲下
3、起立口令：起立
（九）脫帽、戴帽
2、戴帽口令：戴帽
（十）敬禮
1、敬禮的種類敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮
一、集合、離散
二、整齊、報數(shù)
2、報數(shù)口令：報數(shù)
三、出列、入列
2、班、排出列、入列①出列口令：第×班（排），出列
四、行進、停止
1、行進，指揮員應當下達“×步——走”的口令
2、停止，指揮員應當下達“立——定”的口令
五、隊形變換
1、橫隊和縱隊的互換橫隊變縱隊：停止間口令：向右——轉(zhuǎn)
（一）排橫隊，由各班的班橫隊依次向后排列組成……

**集團有限公司職業(yè)化團隊訓練
隊列訓練教案

2010年5月

目　　錄

一 隊列動作 ………………………………………（1）
（一）單個軍人的隊列動作……………………………（1）
1．立正 …………………………………………………（1）
2．跨立 …………………………………………………（2）
3．稍息 …………………………………………………（3）
4．停止間轉(zhuǎn)法 …………………………………………（3）
5．行進 …………………………………………………（4）
6．立定 …………………………………………………（7）
7．步法變換 ……………………………………………（7）
8．坐下、蹲下、起立 …………………………………（8）
9．脫帽、戴帽 …………………………………………（9）
10．敬禮　………………………………………………（10）
11.整理著裝 ……………………………………………（11）
（二）班、排、連的隊列動作 ……………………… （11）
1．集合、離散 ………………………………………… （11）
2．整齊、報數(shù) …………………………………………（13）
3.出列、入列 …………………………………………（14）
4.行進、停止 …………………………………………（15）
5.隊形變換 ……………………
……（新文秘網(wǎng)http://jey722.cn省略948字，正式會員可完整閱讀）……　
跨立。
要領：當聽到跨立的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。（見第2圖）





第2圖 跨立姿勢
之一 之二







（三）稍息

口令：稍息。
要領：聽到稍息的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。（見第3圖）

第3圖 稍息姿勢

（四）停止間的轉(zhuǎn)法
1、向右（左）轉(zhuǎn)
口令：向右（左）——轉(zhuǎn)。
半面向右（左）——轉(zhuǎn)。
要令：當聽到向右（左）轉(zhuǎn)的口令后，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿一定要挺直，上體保持立正姿勢。
半面向右（左）轉(zhuǎn)時，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領轉(zhuǎn)45度。
2、向后轉(zhuǎn)
口令：向后——轉(zhuǎn)。
要領：按照向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)180度。
（五）行進
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人行進的常用步法。
口令： 齊步——走。
要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的 順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指 根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高），離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116——122步。（見第4圖）
第4圖 齊步姿勢
之一 之二







2、正步
正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。
口令；正步——走。
要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移。右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高）；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110——116步。（見第5圖）
第5圖 正步姿勢
之一 之二







3、跑步
跑步主要用于快速行進。
口令：跑步——走。
要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170—180步。（見第6圖）
第6圖 跑步姿勢
之一 之二







4、便步
便步用于行軍、操練后恢復體力及其他場合。
口令：便步――走。
要領：用適當?shù)牟剿�、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。
5、踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
停止間口令：踏步――走。
行進間口令：踏步。
要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂
第7圖 踏步姿勢






按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。（見第7圖）
6、移步（5步以內(nèi)）
移步用于調(diào)整隊列位置。
①右（左）跨步
口令：右（左）跨*步――走。
要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停上。
②向前或后退
口令：向前*步――走。
后退*步――走。
要領：向前移步時，應當按照單數(shù)步要領進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
（六）立定
口令：立――定。
要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動） ……（未完，全文共9744字，當前僅顯示2661字，請閱讀下面提示信息。收藏《公司職業(yè)化團隊隊列訓練教案》）