備考公務(wù)員的要訣

目錄/提綱：……
一、增進(jìn)自身了解，有針對性地進(jìn)行報考
二、學(xué)會控制情緒
三、心理、生理狀態(tài)的調(diào)適
（一）克服恐懼心理，樹立必勝信念
（二）克服僥幸心理
（三）克服自卑心理
（四）克服投機(jī)心理
（五）保持強(qiáng)健的體魄
四、掌握科學(xué)的記憶方法
……

　　備考公務(wù)員的要訣
　　備考是應(yīng)試的前提，同時也是應(yīng)試成敗的關(guān)鍵。其內(nèi)涵較為廣泛，技巧很多，分述如下：
　　一、增進(jìn)自身了解，有針對性地進(jìn)行報考
　　自我判斷是人生的羅盤。了解自我的興趣與愛好，以及正確、客觀地估價自身的能力和缺陷，是每一個希望獲得成功的人所不可回避的問題。尺有所短，寸有所長，這雖是一句毫無新意的老生常談，可是它卻揭示了一個千真萬確的真理。世界上沒有哪一個人一無是處，同樣也不存在十全十美的人。囿于自身能力的缺陷，一個人不可能勝任任何工作。因而，尋找一個有利于發(fā)揮自身的能力的工作職位便是每一個人都關(guān)心的事情。對于那些希望加入國家公務(wù)員行列的人來說更是如此。他們不僅僅是為了獲取國家公務(wù)員的職業(yè)資格，除此之外還有其它重要的追求，也要相應(yīng)地給予適當(dāng)?shù)目紤]，譬如考試通過后可能從事的工作是否適合于自己的興趣與愛好等等。這在現(xiàn)實生活中便表現(xiàn)為考生在報考時的躊躇與抉擇了解自我，主要是了解自身的興趣與特長，明確自身的能力和規(guī)避存在的缺陷，在自己的內(nèi)在素質(zhì)與外在工作的要求相協(xié)調(diào)的情況下實現(xiàn)自己所追求的目標(biāo)。
　　興趣、性格與能力構(gòu)成了人的個性的大部分內(nèi)涵，因而，對于自身個性的體認(rèn)便是考前準(zhǔn)備工作的第一步。一般說來，個性主要是指一個人在其生活和實踐活
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在追求成功的道路上，我們所面對的最大危險往往不是來自對手，而是自身的不良情緒，因為消極情緒常給人的心理增添巨大壓力，使人心事重重，失去正確分辨和判斷事物的能力，行為有時甚至脫離一般的規(guī)范。此外，消極情緒還會扼制人的創(chuàng)造性思維。因為人一旦產(chǎn)生了消極情緒，所有的興奮點都集中于此，從而導(dǎo)致記憶力衰退，思維遲鈍想象力缺乏以及理解力的下降，適應(yīng)環(huán)境的能力隨之喪失，許多問題也接踵而來。在這種情況下，人的創(chuàng)造性思維便無從產(chǎn)生。
　　然而，情緒如波，它一直處于變動不居的狀態(tài)，時而積極，時而消極，兩者之間的交替具有周期性。無論是積極情緒還是消極情緒，各自的作用都有利弊。但一般說來，消
　　極情緒的負(fù)面影響似乎更大一些，導(dǎo)致悲劇性結(jié)局的可能性也更大。研究表明，情緒糟糕的時候，一個人就在心理力量上解除了武裝。此時，他不但不能提高自己的能力，而且原來已具備的能力或熟練技巧都無從發(fā)揮，有時甚連正常的生活都不能維持。在這種狀態(tài)中進(jìn)行競爭，只能一敗涂地。
　　對于國家公務(wù)員報考者來說，如何控制好自己的情緒是一個非常重要的問題，它直接關(guān)系到考試的成敗。在備考過程中，我們時刻都會受到周圍環(huán)境的刺激與干擾，情緒波動幅度和頻率都較大。尤其是那種令人壓抑的競爭氛圍，很容易使各種不良情緒侵入我們的心里，彼此糾集，沉沉地壓在心上，想到即將到來的考試，想到一個個高深莫測的競爭對手，又想一想親人和朋友的期待以及不可確知的結(jié)果……緊張、焦慮、擔(dān)心以及壓迫感便會一齊涌上心頭。
　　雖然一個人無法每時每刻都保持恬靜與愉悅的心境，同時也不能使自己免受情緒波動的沖擊和影響。但卻可以運(yùn)用理智的力量來控制自己的情緒。只要我們抱定選擇快樂的態(tài)度，就能通過很多辦法來抵制、轉(zhuǎn)移或調(diào)整自己的情緒，不讓它在我們的心里引起不良反應(yīng)，或者盡可能小地減少這種消極反應(yīng)。有時還可以促使它向積極、有益的方向轉(zhuǎn)化。這是應(yīng)該并且也完全可以做到的。因為，不但情緒可以影響行為，而且反過來行為也可以影響情緒。
　　擺脫不良情緒，我們首先需要控制自己的注意力，使之盡快轉(zhuǎn)移到那些最有意義的或最能使自己感到自信和充實的事物上去。這里的關(guān)鍵是心里減少外界刺激的輸入量，縮小并弱化其影響。要將這種刺激和煩惱分割開來，逐個擊破，決不把它們相互聯(lián)系起來進(jìn)行思維，和綜合。當(dāng)內(nèi)心某種強(qiáng)烈的情緒沖動既無法發(fā)泄，又不能加以阻扼時，升華便是一個很好的解決途徑。即變壓力為動力，使自己更加振作起來。也可有意識地采取其它一些行動，以一種新的刺激來抵消原有刺激的作用，最終使自已的精神由被動轉(zhuǎn)向主動。
　　要做到控制和掌握情緒，就需要培養(yǎng)積極的思維習(xí)慣，善于以樂觀態(tài)度對待外界的各種刺激。一個人自制力的強(qiáng)弱在這里具有非常重大的意義。因為它是任性與惰性的對立面，而且只有它才可以阻止情緒本身所具有的那種不顧一切后果的傾向。
　　總之，只有學(xué)會控制情緒，我們才能獲得更多的成功機(jī)會。
　　三、心理、生理狀態(tài)的調(diào)適
　　成功是多種因素相互作用的產(chǎn)物。它不僅需要超群的智力，而且還必需具備良好的心理和生理狀態(tài)�，F(xiàn)實生活中任何一種應(yīng)試競爭，都不只是純粹的知識能力水平的較量，而應(yīng)試者身心素質(zhì)的全面競爭。要想獲勝，一方面要利用外在力量，另一方面要發(fā)揮自己的主觀力量，尤其是發(fā)揮出自己的心理力量。
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　　沉悶壓抑的競爭氣氛是對應(yīng)考者身心負(fù)荷能力的一種檢驗。它往往會在應(yīng)試者的內(nèi)心引起恐懼和焦慮。我不知道到底能不能成功我總覺得其它人都比我歷害。對考試成功的過于迫切的期待，以及自己相對優(yōu)勢的過分專注，導(dǎo)致這些令人焦慮不安的念頭貫穿于整個備考過程。特別是隨著考試時間的日益迫近承受考試負(fù)荷的心理或生理機(jī)能都將日漸削弱和衰竭，繼而心慌意亂，無法使自己全身心地進(jìn)行備考。嚴(yán)重的甚至還有可能導(dǎo)致情感、思維和行為的僵化。此時，人失去了自主選擇能力，只是消極地受周圍環(huán)境以及自身惰性的支配和控制，無法脫身，也不能前進(jìn)。在解答試題時，就感到思維紊亂，無從下手，大大影響了自身真實能力與水平的發(fā)揮。要擺脫這種困境，我們首先必須戰(zhàn)勝自己，強(qiáng)化自身的心理力量。在思想上和習(xí)慣上同自己的惰性與畏怯等弱點進(jìn)行斗爭。應(yīng)該明白，恐懼并不等于軟弱，也決不意味著無能。只要失敗還沒有成為定局，我們就還有成功的希望，也就沒有任何理由消沉和懈怠。關(guān)鍵是要相信自己的力量，將自己從高度的焦慮當(dāng)中擺脫出來。只要注意強(qiáng)化自我意識，我們就一定能夠消除或減輕恐懼心理，獲得競爭的勝 ……（未完，全文共4714字，當(dāng)前僅顯示2381字，請閱讀下面提示信息。收藏《備考公務(wù)員的要訣》）