淺談學生考試后的心理調整

目錄/提綱：……
一、盲目樂觀心理
一是要學生客觀地估計自己的成績，切忌過高估計
二是參照上次成績來估計
三是和平時成績相近的同學比較
二、焦慮恐懼心理
一是適時發(fā)泄
三、失敗受挫心理
……

　　在素質教育的今天，考試，還是學校生活的重頭戲，而分數的高低則不可避免地決定了老師、學生、家長的喜怒哀樂。因此，在參加了比較大的考試之后，有相當一部分學生會出現(xiàn)不良的心理反應，這些不良的心理反應不僅會使學生內心不安，影響他們正常的生活，還會影響他們的自信心和以后的學習動力；甚至還會使一些學生發(fā)生心理疾患，影響他們的健康成長。因此，及時地發(fā)現(xiàn)問題，正確分析這些不良心理，并及時對學生進行心理疏導、心理調整、合理性的教育是非常必要的。
　　一、盲目樂觀心理。每次考試之后，總有一些學生自我感覺良好。不
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的心里得到平衡。
　　二、焦慮恐懼心理 。許多老師都遇到過這種情況，剛考完試，老師們正在緊張地評卷，會不時地進來幾個學生，膽怯地詢問“卷子評完沒有？我有多少分？”學生在參加了考試之后，迫切地想知道自己的成績，這是可以理解的，是考試結束后的焦慮恐懼心理。這種心理對人的正常的心理活動有一定的影響。這樣的學生很難保持良好的學習狀態(tài)，考試后有的學生上課注意力不集中、倦怠，就屬于這種情況。如不及時加以疏導，會嚴重影響他們的學習和生活。如何調整這種心態(tài)呢？一是適時發(fā)泄。考試結束后，如果學生的心理處于焦慮恐懼之中，就可以選擇一些需要付出體力的活動，如打藍球、跑步等。通過劇烈的活動來發(fā)泄自己消極情感。也可以做一些不需要特別投入的活動、如到游樂場所玩一玩，放松一下。使自己在充實的活動中等待成績公布。通過適時的發(fā)泄和調整，學生的焦慮和恐懼的程度會降低，對其自身的傷害也會減少。
　　三、失敗受挫心理 。有的學生每次考試成績距自己及家長的心理期望值甚遠，心理上多次體驗挫折，而變得_寡言。這便是失敗受挫心理所致。大家知道，人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗，也會使人失去自信心，失去努力進取的積極性，使人產生自卑感，在以后的學習和生活中過低估計自己的能力，喪失前進的勇氣；重者還可能絕望，甚至會出現(xiàn)變態(tài)的極端行為，如出走、自殘、傷害他人等，以不當的方式來發(fā)泄，以緩沖內心的壓抑。 如何來調整這種心態(tài)呢？首先要引導學生參加一些自己有優(yōu)勢的活動，來增加自信心。比如有的學生在文體方面有特長，就鼓勵他在活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為班級爭榮譽，贏得大家的好評，使自己從心理低谷走出，為自己找回自信。其次是尋找失敗的真正原因。心態(tài)變平穩(wěn)了，才能客觀地評價自己，通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn)，學生可以重新對自己進行評價，一方面正確評價的本身就能減輕失敗受挫的心理，以前過高估計了自己的能力感受到失敗了，而現(xiàn)在正確地評價了自己，就沒有失敗的體驗了。另外，在調整受挫心理的時候，還可以學會發(fā)泄內心不快樂的感受，比如找到一個適當的地方大哭一場，和自己 ……（未完，全文共1781字，當前僅顯示1132字，請閱讀下面提示信息。收藏《淺談學生考試后的心理調整》）