消除中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理障礙研究

目錄/提綱：……
一、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的含義
二、體育教學(xué)中常見的情緒障礙及其影響因素
1、畏難情緒畏難情緒即是害怕困難、躲避困難
三是學(xué)生缺乏自信心
三、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的排除
四、結(jié)束語
……
消除中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理障礙研究
劉 博
中學(xué)時期是人的生命歷程中一個獨特階段。新課程標(biāo)準(zhǔn)將中學(xué)《體育》課程改為《體育與健康》課程，這一更名，正是國家重視青少年的身心健康全面發(fā)展的體現(xiàn)�！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確提出了心理健康目標(biāo)和社會適應(yīng)目標(biāo)：“了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系；正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系；學(xué)會通過體育活動等方法調(diào)控情緒；形成克服困難的堅強意志品質(zhì)；建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德；學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法�！币虼梭w育教學(xué)中應(yīng)重視幫助學(xué)生排除情緒障礙，讓學(xué)生獲得豐富的情感體驗，增強積極的自我價值感，提高調(diào)控情緒的能力，逐步形成健康的人格，讓每一個學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中都得到有效的發(fā)展。
一、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的含義
體育學(xué)習(xí)的情緒反應(yīng)十分復(fù)雜，有積極情緒和消極情緒之分。積極的體育學(xué)習(xí)情緒，如愉快、和悅、舒暢
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生理活動能量，不僅無助于維持肌肉動作協(xié)調(diào)性，反而會使人失去控制能力，并易引起傷害事故，從而影響教學(xué)效果。
3.恐懼
恐懼是懼怕的激情或是指不應(yīng)該有（非正常）的懼怕，學(xué)生對某種事物或情境發(fā)生恐懼時，伴有相應(yīng)的生理變化，如讓一個從來沒跑過5000米的學(xué)生去跑5000米，結(jié)果就會出現(xiàn)學(xué)生心率加快、手腳發(fā)軟、四肢乏力，甚至大量出冷汗。嚴重影響有機體的工作能力。
4.對立情緒
學(xué)生的對立情緒主要表現(xiàn)在學(xué)生和老師在言行上進行對抗，甚至拒絕接受老師的教育。
三、體育學(xué)習(xí)情緒障礙的排除
學(xué)生的情緒障礙是體育學(xué)習(xí)的阻力，它削弱著體育教學(xué)的效果，然而它不是固定不變的，而是可以克服、排除的。教師應(yīng)遵循有關(guān)原則，運用靈活的教育方法，防止學(xué)生體育學(xué)習(xí)情緒的產(chǎn)生和延續(xù)，從而提高教學(xué)質(zhì)量、增強體育學(xué)習(xí)效果。
1.運用心理效應(yīng)，調(diào)控課堂心理氣氛
心理效應(yīng)是一種特殊的心理現(xiàn)象，體育教師應(yīng)在教學(xué)管理中充分利用其積極作用，避免消極作用。運用得恰當(dāng)，能提高學(xué)生調(diào)控情緒的能力，消除學(xué)生畏難自卑等情緒障礙。
2.精講實練導(dǎo)思，優(yōu)化教學(xué)手段
精講指用準(zhǔn)確、精煉的語言闡明技術(shù)動作重、難點，并作出正確的示范，使學(xué)生獲得技術(shù)動作清晰表象，學(xué)生通過感知動作的真實形象，既便于學(xué)生逼真地模仿，又能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，提高學(xué)習(xí)的積極性。反之，如果示范不規(guī)范，學(xué)生對動作的觀察和理解就不清楚，容易產(chǎn)生信心不足，猶豫遲緩，形成恐懼心理，勢必影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。
3.和諧師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)成功機會
近代教育家夏丐尊說：“教育之不能沒有愛，猶如池塘不能沒有水”，教師要關(guān)愛學(xué)生，主動與學(xué)生坦誠交流。體育課教學(xué)，最能體現(xiàn)師生雙方的互動和交流，教師應(yīng)具有號召力和感染力，流暢的語言表達，優(yōu)美的示范動作，再加上細致入微的關(guān)懷，用積極的情緒去感染學(xué)生，消除他們的消極情緒及情緒障礙。教師對學(xué)生真誠的、無私的愛，會使學(xué)生感到無限溫暖，精神上受到巨大鼓舞，從而保持樂觀愉快的學(xué)習(xí)情緒，教師處處關(guān)心學(xué)生、對待學(xué)生一視同仁、尊重學(xué)生人格、對學(xué)生充滿信心都能激發(fā)學(xué)生積極的心理狀態(tài)，從而大大減少學(xué)生對立情緒的產(chǎn)生。
4.尊重個體差異，完善評價機制
教學(xué)評價在體育教學(xué)中起著舉足輕重的導(dǎo)向作用。現(xiàn)代教學(xué)觀中，在教學(xué)評價上主張全面、積極、有特點地評價學(xué)生的練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)過程中，評價要有針對性，教師應(yīng)充分尊重學(xué)生差異，通過各種渠道幫助學(xué)生分析確定自身的狀況以及努力后所能取得的進步，讓學(xué)生清楚自我存在的潛力，根據(jù)各類型學(xué)生的實際情況定下不同類型的合格標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)學(xué)生自測自評，從不同側(cè)面給予恰當(dāng)?shù)脑u價。
5.加強心理訓(xùn)練，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)
通過心理訓(xùn)練來調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)是消除體育學(xué)習(xí)情緒障礙眾多方法中的一個重要手段，為了防止情緒障礙的出現(xiàn)和發(fā)展，除了加強課前心理準(zhǔn)備之處，還可以采取如下一些必要措施。
（1） 呼吸調(diào)節(jié)法 ：在精神過度緊張，恐懼時，往往會感到胸悶，氣短，呼吸急促�？梢宰寣W(xué)生采用有意識的，放慢節(jié)奏的深呼吸，尤以腹式呼吸為準(zhǔn)，使心情平靜一下，進而緩和過度緊張情緒。
（2） 活動調(diào)節(jié)法：利用聯(lián)系間歇，讓學(xué)生通過輕輕地活動手腳，輕松地走步，并配以輕松的擴胸和腹部環(huán)繞動作，或適當(dāng)進行徒手模仿練習(xí)，以身體輕松的動作來轉(zhuǎn)移和緩解心理上的消極情緒，從而有效地穩(wěn)定學(xué)習(xí)情緒。
（3）自我暗示法 ：當(dāng)學(xué)生在練習(xí)時感到精神過度緊張，膽怯或被某種消極想法所困擾時，可采用命令自己放松的詞語來暗示和提醒自己，可使負性思維中斷，代之以積極的內(nèi)心想象。 ……（未完，全文共2958字，當(dāng)前僅顯示1880字，請閱讀下面提示信息。收藏《消除中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的心理障礙研究》）