淺談乒乓球運(yùn)動在全民健身中的價(jià)值和意義

目錄/提綱：……
一、乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)
二、乒乓球運(yùn)動具有良好的健身價(jià)值
三、乒乓球運(yùn)動在全民健身中的意義
四、乒乓球運(yùn)動在全民健身中的作用
（一）乒乓球運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人際交往
（二）乒乓球運(yùn)動有利于培養(yǎng)人的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)意志
（三）乒乓球運(yùn)動可以緩解精神壓力，促進(jìn)社會和諧
五、乒乓球運(yùn)動在我市全名健身中所存在的不足之處
（一）場地和器材設(shè)施配備不全
（二）健身俱樂部缺乏專業(yè)健身指導(dǎo)員
六、結(jié)論與建議
……
淺談乒乓球運(yùn)動在全民健身中的價(jià)值和意義

　　隨著全民健身計(jì)劃的深入開展，人們對健康的渴望和理解也越來越深刻，越來越多的人們開始關(guān)注自身的健康并積極參與到健身的活動中去。因此人們在不斷的探索和追求全面而有效的健身方法來緩解這種狀況，以達(dá)到身心健康、愉快工作、幸福生活的更佳效果。
　　一、乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)
　　乒乓球是一項(xiàng)健身性、競技性、娛樂性為一體的運(yùn)動項(xiàng)目，其特點(diǎn)是球小、速度快平均0.2秒完成一個(gè)來回、變化多趣味性強(qiáng)。項(xiàng)目所需設(shè)備比較簡單、投資少，又不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適用性和較高的鍛煉價(jià)值，普及性強(qiáng)。乒乓球運(yùn)動是上下肢配合的一項(xiàng)全身運(yùn)動，經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動可鍛煉人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)，并能培養(yǎng)人的意志和品質(zhì)；其負(fù)荷量可
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動在全民健身中的現(xiàn)狀進(jìn)行分析研究，對指導(dǎo)乒乓球運(yùn)動更好的發(fā)展此項(xiàng)運(yùn)動具有重要意義。
　　四、乒乓球運(yùn)動在全民健身中的作用
　�。ㄒ唬┢古仪蜻\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人際交往。
　　聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對“健康”的定義是“不但沒有缺疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力�！庇纱丝梢�，健康包括了身心兩方面的因素。面向21世紀(jì)的中國體育提倡“以人為本，健康第一”的思想，重視個(gè)體的健康是全民健康的基礎(chǔ)，而乒乓球運(yùn)動正是符合這種多維的健康價(jià)值觀念的大眾體育項(xiàng)目。促進(jìn)人與人之間的社會交往，增進(jìn)友誼和情感交流，豐富和充實(shí)人們的業(yè)余文化生活，促進(jìn)社會主義精神文明建設(shè)。因此在全民健身運(yùn)動中積極普及和開展這項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目，可以極大的活躍人們的業(yè)余文化生活。
　�。ǘ┢古仪蜻\(yùn)動有利于培養(yǎng)人的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)意志。
　　乒乓球運(yùn)動使一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的運(yùn)動，由于乒乓球比賽場次多，持續(xù)時(shí)間長，競爭激烈，體力消耗大，就要求參賽者必須具有頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)強(qiáng)毅力才能克服身體上的極度疲勞，堅(jiān)持到最后的勝利。在乒乓球比賽中，主動與被動，領(lǐng)先與落后經(jīng)常會交替出現(xiàn)，比賽情況復(fù)雜多變，戰(zhàn)局的勝敗起伏不定，隨著比賽氛圍逐漸緊張激烈程度增加，神經(jīng)系統(tǒng)能量消耗極大，這就需要參賽者具有良好的身體素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志。所以長期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動鍛煉是有利于人的心理素質(zhì)和意志的培養(yǎng)，使之成為心理素質(zhì)高，意志堅(jiān)強(qiáng)的人。
　　（三）乒乓球運(yùn)動可以緩解精神壓力，促進(jìn)社會和諧。
　　乒乓球運(yùn)動是可以很好的緩解壓力，在期待和壓力并存時(shí)，運(yùn)動將反應(yīng)出你非凡的自我完善能力和自律精神，隨著時(shí)代的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的作用。可以適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫�，使練�?xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受運(yùn)動所帶來的無限快樂，從而得到內(nèi)心的安寧，使人們更加熱愛生活，對未來的憧憬充滿信心。
　　五、乒乓球運(yùn)動在我市全名健身中所存在的不足之處
　　（一）場地和器材設(shè)施配備不全。
　　通過在中學(xué)實(shí)習(xí)期間和我所了解到的小學(xué)學(xué)校都存在的普遍問題，因?yàn)閳龅仄鞑氖情_展乒乓球運(yùn)動的物質(zhì)基礎(chǔ)和必備的條件，絕大多數(shù)中小學(xué)都是水泥球臺，但也不多，更談不上乒乓球拍了，所以乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動在中小學(xué)的開展受到了一定的限制。
　�。ǘ┙∩砭銟凡咳狈I(yè)健身指導(dǎo)員。
　　無論是在學(xué)校還是在社區(qū)都普遍存在的同一個(gè)問題，那就是缺乏專業(yè)的指導(dǎo)員，通過查閱資料顯示，大多數(shù)的健身都是乒乓球的業(yè)余愛好者在于多年的積累具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，就成為了所謂的健身指導(dǎo)員，這說明正真的健身指導(dǎo)員還不能滿足市場的需求，因此，我們要加大力度去培養(yǎng)和選拔更優(yōu)秀的 ……（未完，全文共2335字，當(dāng)前僅顯示1484字，請閱讀下面提示信息。收藏《淺談乒乓球運(yùn)動在全民健身中的價(jià)值和意義》）