板報(bào)墻報(bào)知識(shí)資料之怎樣對(duì)待厭食癥

　　天津市學(xué)前教育研究所曾對(duì)例至歲患小兒厭食癥的兒童做過一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)僅有的兒童是因?yàn)榧膊≡斐傻模幕純憾际且驗(yàn)槭澄锝Y(jié)構(gòu)不合理、飲食習(xí)慣不良所致。
　　專家認(rèn)為，糾正這些非疾病因素引起的厭食癥應(yīng)從下列幾方面著手：
　　定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食
　　所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯。正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系
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等量的，有的營(yíng)養(yǎng)素需要得多，有的需要得少，所以應(yīng)了解這方面的知識(shí)，注意各營(yíng)養(yǎng)素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配，如果搭配不當(dāng)，會(huì)影響食欲。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，因它們富含脂肪和蛋白質(zhì)，胃排空的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，到吃飯時(shí)間卻沒有食欲；粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內(nèi)纖維素少，容易引起便秘。
　　此外，有些水果過量食入會(huì)產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘，這些因素都會(huì)直接或間接地影響食欲。
　　講究烹調(diào)方法
　　經(jīng)過烹調(diào)，食物的結(jié)構(gòu)變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合年齡特點(diǎn)。
　　防止挑食和偏食
　　挑食和偏食影響從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體十分不利。要糾正這一不良的飲食習(xí)慣。
　�、俑改覆灰炎约旱钠葞Ыo孩子，孩子也不要學(xué)習(xí)這種不良習(xí)慣。
　�、谙矚g吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗�，防止過食損傷脾胃。
　�、劢�(jīng)常變換飯菜花樣，提高食欲。
　　保證充足睡眠，適量活動(dòng)，定時(shí)排便
　　睡眠時(shí)間充足，精力旺盛，食欲感就強(qiáng)；睡眠不足，無精打采，就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲�？傊侠淼纳钪贫饶苷T發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。
　　改善進(jìn)餐環(huán)境
　　孩子注意力容易轉(zhuǎn)移。如進(jìn)餐時(shí)，大人過多地說笑，聽廣播，看電視，吃 ……（未完，全文共1216字，當(dāng)前僅顯示773字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《板報(bào)墻報(bào)知識(shí)資料之怎樣對(duì)待厭食癥》）