五一健康出游防病高招

　　五一出游已成為許多人度假首選，保健專家在此提醒外出旅游的人們：由于長(zhǎng)假期間出外旅游，易出現(xiàn)人群過于集中、環(huán)境嘈雜、飲食不衛(wèi)生等情況，務(wù)
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預(yù)防心臟病
　　有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車，因?yàn)殚L(zhǎng)途旅行易疲勞，加上環(huán)境嘈雜擁擠，易引起突發(fā)性心臟病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會(huì)突然發(fā)病，所以應(yīng)隨身攜帶些防治藥品。如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。
　　坐車時(shí)適當(dāng)活動(dòng)
　　較長(zhǎng)時(shí)間乘坐車、船、飛機(jī)，身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng)。
　　注意飲食衛(wèi)生
　　保持飯前便后洗手的習(xí)慣，購(gòu)買衛(wèi)生的食品，盡量不吃涼拌菜，否則腸胃 ……（未完，全文共506字，當(dāng)前僅顯示321字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《五一健康出游防病高招》）