讀《拖延心理學(xué)》有感：拒絕拖延，做最好的自己

拒絕拖延，做最好的自己
——讀《拖延心理學(xué)》有感

拖延是人們一種普遍的心理和行為現(xiàn)象。每個人都或多或少會出現(xiàn)拖延，這對工作和生活造成了負(fù)面影響。前段時間，我閱讀了這本《拖延心理學(xué)》。想不到一發(fā)不可收拾，愛不釋手。書中對拖延癥的表現(xiàn)做了很好的分析，同時還提供了針對各種類型的人相應(yīng)的克服拖延癥的辦法，簡單易懂且很有效。
直面現(xiàn)實，勇敢踏出第一步。
很多人可能深知拖延癥對生活和工作的負(fù)面影響，甚至正深受其害。可當(dāng)事情來臨時，他們多數(shù)都會選擇逃避，沒
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會隨時遇到來自方方面面的突發(fā)狀況。所以堅持自己的計劃，可謂任重道遠(yuǎn)。
三是重復(fù)去做簡單的、貌似沒有什么樂趣的小事。做這種事在短時間內(nèi)可能看不到成果，比如，每天做一個章節(jié)的建造師資格考試習(xí)題，不可能說馬上就能通過考試；每天鍛煉一個小時，也不可能立刻實現(xiàn)強健體魄的目標(biāo)；每天看一個小時的書籍，也不會在短時間內(nèi)知識淵博、才華橫溢。要想達到目標(biāo)主要還是依靠兩個字：“積累”。不要因為短時間沒有看到成效就懷疑自己的選擇，懷疑事情本身的對錯。樂趣，是自己給予自己的。
來場說走就走的“旅行”。
“人的一生至少應(yīng)該有兩次沖動，一次為奮不顧身的愛情，一次為說走就走的旅行�！边@句網(wǎng)絡(luò)流行語讓很多人躍躍欲試。環(huán)游世界似乎已成為現(xiàn)代年輕人共同的夢想，每個人的心中都有著看遍世界美景的念頭，世界那么大，我想去看看。這里我說的旅行，不僅僅是出去走走，每個人都有那么一兩件自己一直很想去做，但卻因為各種原因一直拖拉著沒有去做的事。有的人想鍛煉身體，去晨跑，臨了卻找各種借口，比如前一天加班睡得晚、天氣不好下雨了等為自己開脫，試圖證明不履行對自己的諾言是因為外界客觀因素導(dǎo)致的，而不是自己不努力。還有人想要攢錢買一套屬于自己的房子，結(jié)果每天晚上一躺到床上便開始逛淘寶，本來不大的房間里堆滿了沒什么用處的東西，買房子的宏偉夢想就在這些瞬間的小愉悅中逐漸被遺忘。
堅持，用一個個微小的進步打敗拖延。
有拖延癥的人心里總是害怕，害怕失敗，害怕受傷，害怕丟人等。所以克服拖延的過程中，不要給自己定過高的目標(biāo)，產(chǎn)生畏難心理，而且一定要從最簡單的地方入手，由易到難，由小到大，在不感到很大壓力的情況下，通過微小的改進，逐步改掉拖延的習(xí)慣。
例如想考試的人，可以把書擺放在書桌上，同時收拾掉其他無關(guān)的書籍，這樣一坐到書桌前，就可以立刻看到，起到提醒自己的作用。這樣一點一點、一步一步地做下來，自信會得到很大 ……（未完，全文共1602字，當(dāng)前僅顯示1018字，請閱讀下面提示信息。收藏《讀《拖延心理學(xué)》有感：拒絕拖延，做最好的自己》）