板報(bào)墻報(bào)知識資料之漫談人體素質(zhì)鍛煉

　　人類的活動，無論是日常生活、勞動及體育活動，都是在大腦皮層支配下所實(shí)現(xiàn)的不同形式的肌肉活動，人體在肌肉活動中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機(jī)能能力，統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。一個(gè)人身體素質(zhì)的發(fā)展水平，不僅取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和機(jī)能特點(diǎn)，而且與肌
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的區(qū)別。
　　身體素質(zhì)的主要內(nèi)容包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和一般耐力素質(zhì)等。
　　力量素質(zhì)：是在肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的一種能力。力量是人體的首要因素，因?yàn)槿梭w所有的運(yùn)動幾乎都是抗阻力產(chǎn)生的。力量還與耐力、速度、靈敏等素質(zhì)密切相關(guān)。
　　速度素質(zhì)：是人們在最短時(shí)間內(nèi)完成一定活動的能力。它的表現(xiàn)形式有三種反應(yīng)速度是指人體對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢；動作速度指完成單個(gè)動作或成套動作時(shí)間的長短；周期性運(yùn)動中的位移速度指人體通過一定距離的最短時(shí)間，即短距離的跑速。
　　靈敏素質(zhì)：是人們在特定條件下完成規(guī)定的復(fù)雜運(yùn)動的能力。這種素質(zhì)的突出特點(diǎn)是隨機(jī)應(yīng)變地去完成動作任務(wù)。如足球運(yùn)動員晃動跑帶球越過對手；籃球運(yùn)動員切入急停、空中躍起投籃；花樣滑冰中的高難動作等。
　　柔韌素質(zhì)：是指擴(kuò)大關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度的能力，運(yùn)動范圍擴(kuò)大后，對動作的隨意支配也更加精確。體操或藝術(shù)體操、跳水、水上芭蕾等運(yùn)動員整套的高難動作及優(yōu)美姿勢與柔韌度相關(guān)極大。
　　一般 ……（未完，全文共878字，當(dāng)前僅顯示558字，請閱讀下面提示信息。收藏《板報(bào)墻報(bào)知識資料之漫談人體素質(zhì)鍛煉》）