學習《情緒、態(tài)度、壓力與管理》的心得與感受

學習《情緒、態(tài)度、壓力與管理》的
心 得 與 感 受
　　
摘 要：筆者有幸聆聽了武漢大學經(jīng)濟與管理學院張焱副教授為我們作的《工作壓力與情緒的自我調節(jié)》課程，讓我們對情緒、態(tài)度、壓力與管理有了一個全新的認識。從而，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力。時刻保持積極的心態(tài)，認真對待每一天。
關鍵詞：情緒；態(tài)度；壓力；情緒管理；感受。
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情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈充滿激情與活力!
情緒，一般有積極情緒和消極情緒之分，而由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分。所以，情緒管理并非是消滅情緒，而是疏導情緒，這就是情緒管理的基本范疇。但關鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式，以適當?shù)姆绞�，在適當?shù)那榫持�，表達適當?shù)那榫w，這就是健康的情緒管理之道。
“情緒管理”即是以最恰當?shù)姆绞絹肀磉_情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當?shù)姆绞�，對適當?shù)膶ο�，恰如其分地生氣，可就難上加難了�！睋�(jù)此，情緒管理指的是要適時適所，對適當?shù)膶ο�，恰如其分地表達情緒。
——最大的感受
通過此次學習，我最大的感受有五點：
一是通過合理的情緒疏導，減輕了累積在自己身上的壓力，提高了自信心和洞察力；
二是能夠換個角度妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法和技巧，化阻力為動力；
三是學會正確地識別他人情緒背后的出發(fā)點，并能從容面對，不斷改善人際交流的模式，建立優(yōu)質、高效的人際關系，與同事相處更和諧，令工作更愉快，充分發(fā)揮團隊協(xié)作能力；
四是能妥善處理面對異議、指責、投訴、突發(fā)事件等負面影響所帶來的壓力；
五是能夠有效的自我激勵和激勵他人，保持積極正面的心態(tài)。
今后，在工作和生活中， ……（未完，全文共1246字，當前僅顯示792字，請閱讀下面提示信息。收藏《學習《情緒、態(tài)度、壓力與管理》的心得與感受》）