干部學(xué)習(xí)講座：心理健康與長(zhǎng)壽（上）

目錄/提綱：……
一、老人概況及百歲老人
（一）百歲老人的價(jià)值
（二）壽星概況
二、心理年齡與壽命成正比
（一）保持樂(lè)觀情緒
（二）情緒對(duì)身心疾病的影響
（三）性格對(duì)身心疾病的影響
（四）對(duì)長(zhǎng)壽預(yù)期的兩類(lèi)觀點(diǎn)
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心理健康與長(zhǎng)壽（上）
主講人：郭效儀
北京師范大學(xué)教育學(xué)碩士、中國(guó)管理科學(xué)研究院研究員

前言
今天，我有機(jī)會(huì)跟大家討論我們都關(guān)心的一些問(wèn)題。我們講座的內(nèi)容主要是從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)探討怎么看待長(zhǎng)壽預(yù)期的問(wèn)題。怎么應(yīng)對(duì)我們當(dāng)前的各種壓力，以心理平衡帶動(dòng)身心的平衡，另外我們爭(zhēng)取人生要有四個(gè)青春期。這里頭我先說(shuō)一下善待自己的問(wèn)題。善待自己的問(wèn)題涉及到追求幸福的問(wèn)題，當(dāng)然還有追求公正，我們今天對(duì)公正這個(gè)問(wèn)題可能就不大涉及了。貴生也不是光珍惜自己的生命，因?yàn)槲覀兩�屬于我們父母的，屬于我們孩子的，屬于朋友的，屬于社會(huì)的。今天講座里要涉及到壽限，或者最大壽限的這個(gè)概念，另外還涉及到壽命學(xué)的理論體系。另外還提到心理健康究竟對(duì)長(zhǎng)壽的關(guān)系，它的作用有多大。
一、老人概況及百歲老人
（一）百歲老人的價(jià)值
那么我們的目的就是通過(guò)全方位，全程的保持心理健康能夠做到分齡養(yǎng)生，全方位的養(yǎng)生。大家注意一下這個(gè)5.16億，如果到2050年的話它就是變成15.3億，中國(guó)現(xiàn)在老人是1.5億。我們中國(guó)老年人的比例占世界老年人口的比例是29.07%，根據(jù)這個(gè)發(fā)展速度的話到2050年的話，中國(guó)就可能達(dá)到4.46億人的老人，我們可以想象一下，因?yàn)樵谧暮芏嗳硕急任夷贻p，到那時(shí)候
……（新文秘網(wǎng)http://jey722.cn省略851字，正式會(huì)員可完整閱讀）……　
展心理學(xué)知識(shí)，所以說(shuō)他有很重要的學(xué)術(shù)的價(jià)值。我剛才說(shuō)了，中國(guó)現(xiàn)在老人有1.5億，特別高齡老人80歲以上的越來(lái)越多，到04年底，80歲以上的老人一千多萬(wàn)，90歲以上的老人80萬(wàn)。老人有一個(gè)什么特點(diǎn)呢？就是他在體能、智能跟創(chuàng)造力方面存在著很大的個(gè)體的差異。
（二）壽星概況
有的人100零幾歲了還能爬個(gè)桿子，就是在上面做些動(dòng)作。有的人還能寫(xiě)書(shū)。但是也有的老年人，或者說(shuō)叫未老先衰，到60歲就得重病了，有這個(gè)可能。這個(gè)是街頭的一個(gè)老年人，是網(wǎng)上的，我收集到的，你看他能做這些工作，好像是瑜伽的一些什么動(dòng)作。這個(gè)大家都知道，因?yàn)閺木W(wǎng)上可以看到了，他天天給他媳婦做飯，挑水。
下面我介紹一下這個(gè)周有光。這個(gè)周有光我上次正好參加一次會(huì)看到他，他得了一個(gè)特等獎(jiǎng)。他當(dāng)時(shí)坐在輪椅上，但是他能站起來(lái)，當(dāng)時(shí)他說(shuō)了這么一句話。因?yàn)樗瓉?lái)搞經(jīng)濟(jì)學(xué)的，他說(shuō)：“我孫女說(shuō)我前半生搞經(jīng)濟(jì)學(xué)半途而廢，后半生搞語(yǔ)文研究半路出家，加起來(lái)是等于零，我就要從零開(kāi)始還要學(xué)習(xí)研究創(chuàng)作”。這漢語(yǔ)拼音的推廣，他的貢獻(xiàn)也是很大的，還有好多呢，這上邊都有他的介紹。
我們?cè)倏匆幌卤本├先说母艣r，這位109歲。現(xiàn)在90歲以上的老人2.7萬(wàn)，百歲以上的老人396位，這大家都比較熟悉了，實(shí)際上在解放前我們中國(guó)人的平均壽命只是35歲。你看他們的共同特點(diǎn)都跟有良好的心理有關(guān)系。從學(xué)術(shù)界認(rèn)為最大的壽限一般都認(rèn)為是120歲，或者120歲到130歲之間。但是某個(gè)人他的個(gè)體壽命并不等于人類(lèi)可以達(dá)到的那種平均的壽命，這是公認(rèn)的，都經(jīng)過(guò)好多人研究，包括他的家族也有就才122歲。
從新聞報(bào)道我們來(lái)看還有一個(gè)134歲的，就去年的事情，在網(wǎng)上傳得挺歡的，她給曼德拉唱歌，這是現(xiàn)在她的情況，曼德拉就把她拉到桌旁。從最近的一些情況來(lái)講，又發(fā)現(xiàn)有一個(gè)128歲的。我們都知道女性壽命比較長(zhǎng)，男性的當(dāng)前世界上的情況就是112歲的美國(guó)人活特•布羅伊寧還健在。他有一句話大家可以考慮考慮，別看就這么幾個(gè)字，體現(xiàn)了心理健康的一個(gè)秘訣。還得勤快，還得適度，就是搞好這個(gè)平衡。比如說(shuō)壓力問(wèn)題還得有，還不能過(guò)度，這就叫適度，可這不好把握�？墒俏覀兛纯葱陆�，這是萬(wàn)承奎，他是中央軍委健康專(zhuān)家組的，他親眼見(jiàn)過(guò)139歲的人。第七次人口普查有135歲的。我們?cè)倏纯慈ツ暝u(píng)選的十大壽星的情況，平均年齡117.5歲，是不是都接近那個(gè)壽限。昆明比北京情況好，它人口少但長(zhǎng)壽的人最多。
二、心理年齡與壽命成正比
下面我們看看人的心理年齡問(wèn)題，這個(gè)是可以測(cè)試的。有人想了解可以自己找有關(guān)的測(cè)試，自己心理年齡是多少了。我給二十幾歲的人咨詢的時(shí)候，大學(xué)生說(shuō)我怎么心理年齡50了，我可能給自己測(cè)的話，你發(fā)現(xiàn)自己才20多歲，30多歲，反正這個(gè)規(guī)律是什么呢，越年輕越好，當(dāng)然也不能兒童心理，我要什么，我非得什么，那也不行。還得成人化的心理，20幾歲最好，30幾歲也可以，你要80歲人40多歲心理也不錯(cuò)了。所以我們可以看出，神經(jīng)系統(tǒng)的老化并不等于神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，就這個(gè)道理。1979年的一個(gè)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)殄F體細(xì)胞的樹(shù)突可以增多。
另外衰老的原因不僅來(lái)自生理方面的，也可能來(lái)自社會(huì)的，政治的和文化方面的。我們看三亞還有一個(gè)美國(guó)長(zhǎng)壽研究專(zhuān)家，他們研究的結(jié)果就很強(qiáng)調(diào)健康的心理。你每天要有適當(dāng)?shù)墓ぷ髁�，假定我現(xiàn)在待業(yè)了，那我收拾收拾家務(wù)，把家里收拾得干干凈凈，馬上心情舒暢一點(diǎn)了。另外要有豐富的精神生活，有錢(qián)的到國(guó)家大劇院去一場(chǎng)，還有這樣的高雅文化，總之要樂(lè)觀。
（一）保持樂(lè)觀情緒
怎么能夠使自己有樂(lè)觀心態(tài)呢？你就把這幾個(gè)問(wèn)題問(wèn)一問(wèn)自己，比如到目前為止，自己已經(jīng)得到了生活中想要得到的重要東西了嗎？我想盡職，我想有個(gè)美滿的婚姻。沒(méi)有，那沒(méi)關(guān)系，你要有這個(gè)目標(biāo)。我們知道人的活力來(lái)自哪，來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是愛(ài)，當(dāng)然包括你的愛(ài)人，追求愛(ài)情。再就是創(chuàng)造力。這個(gè)兩個(gè)構(gòu)成你生命活力的最大激素。所以我們可以看到像生物學(xué)家，他的秘訣就一個(gè)字“笑”，發(fā)自內(nèi)心的笑，好的時(shí)候笑，不好的時(shí)候我樂(lè)觀的，就是能夠很好地對(duì)待它，正好它給我一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)。但是現(xiàn)在有些老年人，有些個(gè)別年輕人就是認(rèn)為這老糊涂了，或者什么也不行了，你還干工作干什么，種種指責(zé)都有，實(shí)際上并不是這樣。
咱們現(xiàn)在有一千萬(wàn)的退休老人還在工作。因?yàn)槔夏耆擞惺裁春锰幠�，就是他的晶體智力是通過(guò)掌握社會(huì)文化經(jīng)驗(yàn)可以不斷地增長(zhǎng)，所以老年人是我們不可忽視的重要人力資源，每個(gè)老年人都是厚重的一本書(shū)。因此我們要防老的話， ……（未完，全文共8753字，當(dāng)前僅顯示2391字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《干部學(xué)習(xí)講座：心理健康與長(zhǎng)壽（上）》）