由白領(lǐng)人群亞健康狀況看中醫(yī)“治未病”思想

由白領(lǐng)人群亞健康狀況看中醫(yī)“治未病”思想
摘要：“治未病’，體現(xiàn)了中醫(yī)未病先防的正確理念，“未病”概念包括尚無病、已病者，并兼有欲病之病”的含義。而中醫(yī)養(yǎng)生是“治未病”的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)。目前國內(nèi)外亞健康狀況嚴(yán)重，而其中多為白領(lǐng)，因而白領(lǐng)更需關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生，做好“治未病”中的未病先防工作。對于已病者，也要關(guān)注好既病防變事宜。
關(guān)鍵詞： 亞健康 中醫(yī)養(yǎng)生 治未病 白領(lǐng)
現(xiàn)在，亞健康被很大頻率提及，國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。目前人群亞健康狀態(tài)已高達(dá)70%，如此之高的百分?jǐn)?shù)，實(shí)在是讓人心感擔(dān)憂。
中醫(yī)中的未病者包括兩種人：一，無病者；二欲病未病者，前者便是健康人士，而亞健康就是現(xiàn)代科學(xué)用來闡述第二種人的，因而了解中醫(yī)“治未病”思想是非常有必要的。
中醫(yī)“治未病”思想是中國傳統(tǒng)文化的精髓，博大精深，
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領(lǐng)”或許是一個(gè)幸福的字眼，它代表了身份、地位、收入、生活質(zhì)量、工作環(huán)境等等，然而現(xiàn)在社會(huì)上卻一直流傳著“白領(lǐng)病”。那些經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)們是容易出現(xiàn)亞健康身體狀況的，這是為什么呢？而這又將如何得到有效的解決呢？下面我將用中醫(yī)養(yǎng)生來解釋這兩個(gè)問題。
首先，就是飲食的合理性。白領(lǐng)工作很忙，忙到都沒時(shí)間好好犒勞自己的脾胃，隨便一個(gè)面包，一杯咖啡就解決饑飽問題了，有的時(shí)候有時(shí)間了卻不會(huì)做飯或者就是懶得做飯，寧愿去快餐店極速吞完一份快餐。如此的不良吃飯習(xí)慣，這樣下來，身體不出問題才怪。也許對此很多人的第一解決方法便是食補(bǔ)，然后就會(huì)想到各種藥膳。但是其實(shí)只要平時(shí)多注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，多吃有益身體的食物，而不要等到產(chǎn)生欲病或已病之感時(shí)才想盡各種辦法搜羅藥膳偏方，進(jìn)行食補(bǔ)�！端貑�•藏氣法時(shí)論》有說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”若五味調(diào)和，則臟腑功能均衡；若飲食不節(jié)，可損傷脾陽，阻礙氣機(jī)，使脾失健運(yùn)，導(dǎo)致脾胃虛弱，出現(xiàn)諸多身體不適，這些也是產(chǎn)生亞健康狀態(tài)的主要原因。平時(shí)各種谷果畜菜搭配著吃點(diǎn)，對人體必然是有益的。將“美食養(yǎng)生”與“防病治病”相結(jié)合，這是最幸福的方式了吧。白領(lǐng)們一定要注重自己的飲食，不能因?yàn)楣ぷ鞫雎粤顺燥�。這飲食就跟地基一樣，只有打好地基，這座身體的大房子才會(huì)牢固不倒。
其次，就是身體鍛煉。有人說現(xiàn)在的年輕人身子真弱，其實(shí)不是現(xiàn)在年輕人身體弱，上學(xué)的時(shí)候身體都挺好的，工作了反而弱了？工作太忙，忙到?jīng)]有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，這只是借口。我們不能讓工作環(huán)境決定我們的身體狀況，我們自己應(yīng)該自強(qiáng)不息的去運(yùn)動(dòng)，克服自己懶散的生活習(xí)慣多去運(yùn)動(dòng)，如此下來身體肯定會(huì)結(jié)實(shí)很多，主要是要有毅力去過自己那一關(guān)。華佗說：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生�！边\(yùn)動(dòng)可以幫助消化，血脈暢通，強(qiáng)身健體，從而減少疾病的發(fā)生。每當(dāng)我們提及抵抗力差的時(shí)候，都會(huì)被教育著要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)在人們的傳統(tǒng)觀念中就是提高身體素質(zhì)的必然之路，那么作為白領(lǐng)，是高素質(zhì)人才，更應(yīng)該清楚認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。不要總是對著個(gè)電腦屏幕，不管多忙，都要抽出時(shí)間鍛煉身體。
再然后，就是起居生活和勞逸安排，在《素問•四氣調(diào)神大論》中記載了隨春夏秋冬四時(shí)不同氣候來形神共養(yǎng)的養(yǎng)生法，告訴我們：“春三月”應(yīng)該“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”；“夏三月”應(yīng)該“夜臥早起，無厭于日，使志無怒”；“秋三月”應(yīng)該“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”；“冬三月”應(yīng)該“早臥晚起，必待陽光。作為白領(lǐng)，工作繁重，不可能按照這個(gè)形神共養(yǎng)的養(yǎng)生法來生活。但是起居無常的生活方式還是可以適當(dāng)改善一下的，盡量在固定時(shí)間睡覺和起床，每天按時(shí)吃三餐，當(dāng)感覺勞累之時(shí)，適當(dāng)休息一下，以改善疲勞狀況，恢復(fù)體力和腦力，從而更有效地投入到工作中去。
中醫(yī)養(yǎng)生還有一個(gè)很重要的東西就是養(yǎng)性。高處不勝寒，人處的地位越高，各種壓力便隨之而來。白領(lǐng)“四高”工作條件無比優(yōu)越：在高樓大廈上班、用的是高科技設(shè)備、享受高收入、出入高級(jí)酒店會(huì)所……殊不知這樣令人羨慕的工作還有其不為人知另外“四高”：業(yè)績上必須承擔(dān)的高壓力、工作時(shí)間高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、精神高度緊張、辦公環(huán)境高污染。最終造成白領(lǐng)們健康問題上的“四高”：年紀(jì)輕輕就患上高血壓、高血脂、高度亞健康以及高度職業(yè)枯竭癥。面對種種壓力，白領(lǐng)們應(yīng)該隨時(shí)注意緩解自己的情緒，保持輕松愉悅的情志，樂觀開朗的胸襟。《內(nèi)經(jīng)》中這樣提過：“恬淡虛無，真氣從之，精 ……（未完，全文共3667字，當(dāng)前僅顯示1852字，請閱讀下面提示信息。收藏《由白領(lǐng)人群亞健康狀況看中醫(yī)“治未病”思想》）